SWATgym blogg
Jag skriver i egenskap av mamma, PT, coach och medmänniska.
Min blogg handlar om träning, jobb, att vara mamma, fru eller bara människa!
Förhoppningen är att kunna bjuda på goda tips och idéer, både vad gäller träning och mat men också hur man kan få livspusslet och tillvaron med barn och hälsa att gå ihop.
Tankarna och åsikterna är mina egna och som man säger i USA: I call it as I see it.
Jag tar tacksamt emot kommentarer och tankar om det jag skriver. Du får gärna även önska något som du vill att jag tar upp.
Jag provar ett koffeinfritt liv!
Jag bara ÄLSKAR mitt morgon-kaffe! Ja eller allt kaffe. Det är mysigt och avslappnande för mig. Men på senare tid har jag känt hjärtklappning och stress-symtom av kaffet. Jag vet inte hur länge, men säkert i flera år. Jag har blundat för det och bara fortsatt. Jag har...
Läk din magmuskeldelning genom att slappna av!
Vill du läka en magmuskeldelning är det så viktigt att börja lära sig att slappna av i bäckenbotten och i magen. En muskel som är konstant spänd blir tillslut svag och inaktiv. Det bästa sättet att bygga upp en muskel är att gå från helt avslappnat läge till full...
Kombinera maten rätt och slipp banta!
Jag tycker att livet ska levas, det är för kort för att utesluta tex mat och sötsaker som man gillar. Det kommer heller aldrig att hålla i det långa loppet, utan det blir en tillfällig period där vi bantar. Sedan går man upp allt igen och är tillbaka på ruta ett eller...
Säger du nej till barnen på vana?
Jag tycker det är så svårt att veta hur man ska göra när man är inne i bråkiga perioder med barnen. Mina små vill inte lyssna på någonting jag säger just nu. Båda har liksom kommit in i en super-trottsperiod. Det blir så tråkigt stämning hemma om man ska vinna varje...
Vad är nåbar hälsa och lycka??
Jag är orolig över det jag ser på sociala medier idag, en sådan förvrängd och pressad bild av vad som är hälsosamt och hur ett lyckat liv ska se ut. Kvinnor och män pressar sig själva till bristningsgränsen vad gäller både kost och träning. Jag ser en värld där så...
Klienter om SWATgym
Sanna har ett naturligt sätt att kännas personlig på. Hon känns nära och tillgänglig även efter/mellan våra möten, vilket känns så bra.
Med vår magträning efter mitt andra barn lade Sanna fokus på kontroll och teknik snarare än kvantitet till att börja med. Det känns alltid säkert att träna hennes program och övningar.
Det känns att mötena och övningarna var väldigt anpassade efter mig och inte bara en ”standardmall” som används oavsett vem hon träffar.