3 sessioner online – mammakroppen
Under 3 sessioner online så bygger vi upp dig ifrån grunden för att du ska orka med din vardag och få känna dig hel igen. (1 h/session)
Session 1 – här pratar vi igenom hur du mår fysiskt och du får lära dig ett korrekt andetag där du bygger upp bäckenbotten och magmuskulaturen bara genom att andas.
session 2 – här får du verktyg för att kunna slappna av i bäckenbotten för att sedan kunna stärka upp den igen. En spänd bäckenbotten är supervanligt och kan inte återfå en normal funktion utan avslappning.
Session 3 – nu börjar vi bygga upp magen genom att lära dig hur du aktiverar transversus (de djupa magmusklerna) tillsammans med rätt andetag, bäckenbotten som stöd samt med enkla övningar. Det korrekta buktrycket du nu får kommer hjälpa dig i vardagen och i vidare träning.
1 400,00 kr
Klienternas egna ord
Sanna har ett naturligt sätt att kännas personlig på. Hon känns nära och tillgänglig även efter/mellan våra möten, vilket känns så bra.
Med vår magträning efter mitt andra barn lade Sanna fokus på kontroll och teknik snarare än kvantitet till att börja med. Det känns alltid säkert att träna hennes program och övningar.
Det känns att mötena och övningarna var väldigt anpassade efter mig och inte bara en ”standardmall” som används oavsett vem hon träffar.